プールのご利用について

フィットネスタイプの露出の少ない水着がオススメです。

プールに入るときはスイミングキャップ着用でお願いします。

※レッスン参加以外で、頭・顔を水につけずにご利用する場合はスイミングキャップは不要です。（髪の毛が水につかないようにしてください。）メイク・整髪料を落とす必要もありません。

プールサイドにはタオルをご持参ください。休憩中やロッカーに上がる前には体を拭きましょう。

シャワーを浴びて、お化粧や整髪料は落としましょう。

アクセサリー類は安全のために外しましょう。

歩く・泳ぐ、でコースは分かれていますので確認をしましょう。

ウエストを引き締める、姿勢が良くなる、足腰を鍛えるなど、6つのウオーキングパターンを紹介。 

イラストつきでわかりやすく、コツも掴めます。

ワールプールやマッサージプールでリフレッシュしましょう。

体の水分をしっかりと拭き取って、ロッカーへ戻りましょう。

水着はすぐに水洗いして軽く絞ってから持ち帰ると長持ちしやすいです。

水温の刺激が自律神経に働きかけて、心身の不調を整えます。

水圧の血流促進効果で肩こりやむくみの解消も期待できます。

浮力によって関節に負担をかけない安全な運動が行えます。