プールのご利用について

はじめてのフィットネス
はじめてのフィットネス

フィットネスをはじめる方へのスタートガイド!
トレーニングマシンの操作方法や
プールの使い方などを紹介します。

プールのご利用について

はじめての方でも安心してご利用いただける
プールの楽しみ方をご案内します!

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持ち物について

持ち物について

フィットネスタイプの露出の少ない水着がオススメです。

プールに入るときはスイミングキャップ着用でお願いします。

プールサイドにはタオルをご持参ください。休憩中やロッカーに上がる前には体を拭きましょう。

プールに入る前に

プールに入る前に

シャワーを浴びて、お化粧や整髪料は落としましょう。

アクセサリー類は安全のために外しましょう。

歩く・泳ぐ、でコースは分かれていますので確認をしましょう。

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水中で運動してみよう

\ 1日20分!/
アクアウォーキングガイド

4

泳げるようになりたい

\ 水慣れからはじめられる /
無料レッスンがおすすめです

5

運動が終わったら

ワールプールやマッサージプールでリフレッシュしましょう。

体の水分をしっかりと拭き取って、ロッカーへ戻りましょう。

水着はすぐに水洗いして軽く絞ってから持ち帰ると長持ちしやすいです。

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水のチカラを教えます!

水温の刺激が自律神経に働きかけて、心身の不調を整えます。

水圧の血流促進効果で肩こりやむくみの解消も期待できます。

浮力によって関節に負担をかけない安全な運動が行えます。

ティップネスでは多彩なプログラムをご用意しております