運動不足やストレスの影響で「呼吸が浅くなる」人が増えています。浅い呼吸は肺機能の低下につながり、血液の質や酸素の供給にも悪影響を及ぼします。
アーサナとは、「ヨガの姿勢・体勢・ポーズ」を意味する言葉です。
ヨガで大切なのは、ポーズをきれいに完成させることではなく、呼吸法と合わせてポーズをつくり、ココロとカラダをリラックスさせることです。
ティップネスでは、経験豊富なインストラクターが、ヨガの呼吸法とアーサナを丁寧に指導するので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
ヨガは紀元前2500年頃、インドのインダス文明で誕生したと考えられています。
4世紀には「ヨーガ・スートラ」が編纂され、心身を制御し精神統一を目指す修行法として発展。
13世紀には呼吸法とアーサナ（ポーズ）を中心とした「ハタ・ヨガ」が登場しました。
現代のヨガは、ココロとカラダの健康を支えるフィットネスとして世界中で親しまれています。
ヨガは、筋力や柔軟性を高めるだけでなく、呼吸・アーサナ・瞑想を通じてココロを整えることを目的としたエクササイズです。
ストレッチや筋トレが身体への直接的な働きかけであるのに対し、ヨガは心身の調和を重視し、ウェルネス＝自分らしい生き方の向上にもつながる点が大きな特徴です。
姿勢の改善
様々なポーズによって背骨の位置が整い、正しい姿勢に導きます。
呼吸機能の向上
動きとともに深くゆったりとした呼吸を行うことで、肺の動きが高まります。
感情の安定
呼吸や瞑想によって気持ちが落ち着き、イライラしにくくなります。
筋力強化
自重（自分の体重）を使って筋肉に負荷をかけるため、インナーマッスルを中心に全身の筋力を強化できます。
血行促進
動きと呼吸により血流が改善され、冷えやむくみの予防につながります。
代謝アップ
体を動かすことでエネルギーを使いやすくなり、太りにくい体づくりにつながります。
柔軟性向上
筋肉や関節をゆっくり・丁寧に伸ばす動きによって、柔軟性が高まります。
ストレス軽減
深い呼吸と瞑想が、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑制するため、心身の緊張がほぐれます。
集中力アップ
呼吸と動きへの意識が、脳の前頭前野を活性化し、集中力の向上につながります。
睡眠の質向上
副交感神経が優位になり、深く質の高い睡眠が得られます。
カラダしぼるYOGA
じんわり流れる汗とともに、ダイエット効果や達成感を得られるヨガです。
当日受付枠まで満員で参加できず…！気を取り直してトレッドミルでランニングをしました。
人気のプログラムは、予約するのがおすすめです！予約なしで参加できて、参加できなくても別のトレーニングができるのは、ティップネスの強みです！
カラダほぐすYOGA
とことん心地よさを追求し、カラダを“ほぐす”ことにこだわった、ゆったりヨガです。日々蓄積される疲労やコリ・ストレスを緩和する効果が期待できます。
自分の身体の硬さに気が付くきっかけになりました。
HATHA YOGA
DEEP BREATH FLOW
ヨガのポーズ（アーサナ）を通じてカラダの成長や変化を感じつつ柔軟性を養い、瞑想により自身の内面と静かに向き合うことで、心身のバランスを整えます。
アップデートされてから初めて参加しましたが、足首の曲げ伸ばしや体を捻る動きが多くなった気がします。
時間が合えばまた参加したいです。
ジムやプールも使えるので、筋力トレーニングや有酸素運動もできる！ヨガの多様な効果を最大限に引き出せます！
ヨガスクールと同等またはそれ以下の金額で通えるうえに、ヨガ以外のプログラムにも参加できて、コスパ◎！新しい事にも気軽にチャレンジできます！
ヨガスタジオにはない広いお風呂や、サウナーからも高評価の本格的なサウナも。汗を流すだけでなく、疲労回復やリフレッシュ効果も期待できます！
料金プラン
ライフスタイルに合わせて選べるように、いくつかの料金プランを用意しています。
はご希望の店舗ページから！