HATHA YOGA DEEP
BREATH FLOW
ヨガのポーズと呼吸を連動させ、気持ちよくカラダを動かすことができます。また、最後の瞑想では 自分のためだけの贅沢時間を過ごすことができます。
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- 時間
- 45分・60分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
- エネルギッシュに生きたい方
- 毎日を充実させたい方
- 調子を整えたい方
- ゆとりを持って過ごしたい方
POINT
プログラムのポイント
レッスン中には400回の呼吸が繰り返される
毎日無意識に繰り返される呼吸に意識を向けることで、全身にエネルギーを届けて集中力を高め、同時にカラダの緊張をほどきリカバリーを促す効果を得られます。
アーサナを繰り返し習得していく
アーサナを繰り返し習得していく中で、自分のカラダと向き合いながら成長や変化を感じ、いまの自分の状況に合わせて心身を柔軟にコントロールすることができます。
瞑想の時間
プログラムの最後には、自身のココロと静かに向き合い、内側にある想いや感情を丁寧に感じ取る、ゆったりとした瞑想の時間を取り入れましょう。
