ヨガ
呼吸に合わせたヨガで、心身をリラックスさせカラダのコリやストレスなどから解放します。
座って行うポーズが中心で初めての方でも取組みやすいプログラムです。
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- 時間
- 30分・45分・60分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
「カラダ」への効果
こわばりを緩和し動きやすいカラダへ
姿勢が整い肩こりや腰痛の緩和に
血行が促進され疲れのとれやすい身体に
「ココロ」への効果
心身の緊張をほぐしストレスを解消
心身を開放し気持ちを前向きに
ヨガのある新しいライフスタイルで生まれ変わっていく自分の姿と、楽しさに満ちていく毎日をぜひ体験してください！