ピラティスは、ドイツ発祥のエクササイズです。開発者のジョセフ・H・ピラティス氏は、第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリに取り組んだ経験をもとに、身体の回復と強化を目的とした独自のメソッドを構築しました。これが後に「ピラティス」として広まりました。

ジョセフ・H・ピラティス氏は、このメソッドを「コントロロジー（コントロール学）」と呼び、身体と心を意識的にコントロールすることを重視しました。
つまり、ピラティスは単なる運動ではなく、身体と心を調和させるための学問的アプローチでもあるのです。

ヨガは、インダス文明時代に生まれた修行法がルーツです。精神性や内面の探求を重視し、瞑想や呼吸法を通じて心の安定や自己認識を深めることを目的としています。
基本となる腹式呼吸と、ストレッチ系のポーズによって、高いリラックス効果が期待できます。

ピラティスはリハビリを起源とする、身体のバランスを整えるためのメソッドです。身体・精神・思考の調和を図りながら、自分の身体を意識的に使いこなすことを目的としています。 胸式呼吸を用い、背骨や関節を滑らかに動かすことで、流れるような動作を実現します。