ティップネスのプログラム

ピラティス

ABOUT

プログラムについて

ピラティスの開発者であるジョセフ・H・ピラティスは、自身のメソッドを『コントロロジー』と呼んでいました。現在普及しているピラティスという呼び方は、弟子たちが『ピラティス・メソッド』として呼び広めたものです。
『コントロロジー』とは『コントロール学』という意味。つまり、『全身の細かな筋肉と精神をコントロールするための学問』がピラティスなのです。
自分の身体を全て使いこなすことがピラティスの目的。そのためには、『身体:BODY』『精神力:SPIRIT』『思考力:MIND』の調和が不可欠です。
ボディメイクや不調の改善、プロポーションを整えるなど、あなたの目的に応じてピラティスをご利用ください。

POINT

プログラムのポイント

ピラティス マット

マット上で行うベーシックなピラティスです。

ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。姿勢の矯正や、美しい身体のために、手軽に続けたい方に適しています。
ピラティスでは、自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスや負荷をかけるスキルを身につける、そんな楽しさも感じられますので、長く取り組んでいただけるワークアウトになるでしょう。

●料金

30分 3,000円(税込3,240円)~

※価格は最多価格帯です(価格はトレーナーによって異なります)

ピラティス プロップス

静的、動的に姿勢評価を行い、個人の評価に合わせたピラティスのアプローチを行います。

その際、ピラティスサークル、ボール、ライトウェイト、フレックスクッションなどの道具(プロップス)でピラティスの正しい動きをサポートしながら進めますので、やや難しい動きも行いやすくなったり、身体の使い方の理解がしやすくなります。

ピラティスが初めての方、エクササイズが初めての方にもお勧めですし、経験者の方でも正しい動きがサポートされることでより負荷をかけることも可能になりますので、ピラティスの新しい効果に気付くことができます。

●料金
60分 4,000円(税込4,320円)~

※価格は最多価格帯です(価格はトレーナーによって異なります)

ピラティス チェア

ピラティス専用のチェアを使用します。

チェア特有のスプリングの力を、動作の抵抗にも補助にも利用することが出来、負荷の調整がしやすいので、初心者の方が、日常生活での姿勢や体幹を安定させることにもオススメですし、より大きな負荷をかけて、アスリートの競技能力を高めたい場合にもオススメできます。

チェアを使うことで幅広いバリエーションが可能となり、柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を効率的に高めていくことができます。あなたの、今は眠っている身体の機能を発見してみませんか。

●料金

60分 5,000円(税込5,400円)~

※価格は最多価格帯です(価格はトレーナーによって異なります)

ピラティス リフォーマー

専用器具である「リフォーマー」を使用してプログラムを作成・指導します。
リフォーマーのスプリングやバー、ストラップが動作のサポートをしてくれますので、体力に自身の無い方や腰痛があるようなケースでも負荷を軽めに調整できますので、自分のコンディションに合わせたトレーニングができます。また、リフォーマーを使うことで、必要な動作だけに集中することができるので、新たな身体の気づきや、トレーニングのより高い効果が実感できます。
500種類以上のエクササイズを行うことが可能ですので、長く続けていきたい方には最良の選択肢になり得ます。

●料金
30分 5,000円(税込5,400円)~

※価格は最多価格帯です(価格はトレーナーによって異なります)

実施店舗

7
1
実施店舗東京(その他)
5
2
実施店舗千葉
3
実施店舗埼玉
1
実施店舗群馬
2
実施店舗東海
2
実施店舗中京

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