輝くように
生き生きとした毎日へ
カラダとキモチ、整えよう!

簡単にできる小さなこと。
ハードルをあげず、奮い立たせなくても、
今日から実践できることを。

健康のためにできる小さなコト
フィットネスサポーター 宮崎紗衣
ティップネスではそのなかでも
特に“速歩き”に注目して
皆様の健康をサポートします!
散歩でもない、ランニングでもない
“速歩き”が証明した健康効果!
目安は時速5~7kmのペースで。様々なカラダの不調や未来の健康リスクを解決します!
手軽にできるウォーキングのステップアップにぴったりの「速歩き」は安全に運動に取り組めるだけではなく、病気予防や健康寿命が延びるといった研究結果も報告されています。 正しい「速歩き」でシェイプアップやこれからの健康を手に入れましょう!
普段あまり意識しませんが、歩くのってほんとに良いコトなんです!
さらに詳しく!
かんたんで、効果も期待の速歩き
必要なのは“正しい姿勢”
あなたは速く歩けるカラダ?
かんたんバランスチェック

ヒップバランス

脚は歩幅で片膝を持上げて、カラダが一直線を維持したまま後方へ伸ばせればOK!

せっかくの速歩きも、正しく動かないと効果は半減です…
こんな歩き方、してませんか?速歩きを邪魔する4つの歩き方
うまくできなかった方、歩き方が気になる方も大丈夫です!いっしょに頑張りましょう!
ティップネスではじめよう!
速歩きのためのプログラム
整えウオーク
プログラム

速歩きできるカラダをつくる
グループレッスン!

どんな方でも気軽にご参加いただけます!

専門家も推奨!
整えウオークで歩き方を改善!
足裏全体を使って大股で歩く
目線は前に、姿勢をまっすぐ
肘を軽く曲げ腕を大きく前後に振る
マシンで実践!ジム速歩

整えウオークの後はマシンへGO!
時速5~7km/hに設定し、まずは10分以上の速歩きから始めてみましょう!

ジムでの速歩は効率的!
正しく!楽しく!運動しよう
私が全力サポート!2種類のレベルで20分の速歩きの音声ガイダンスも準備しています!
ミミサポ
耳からあなたのトレーニングをサポート!
マシンで行う速歩きの方法を動画で確認しながらトレーニングしたい
インストラクターの声でレッスンの雰囲気を感じなからトレーニングしたい
\ プログラムの詳細はこちら! /
輝くように生き生きとした毎日へ速歩きでカラダとキモチ、整えよう!