７０ｋｇから５６ｋｇまで痩せたワケ

こんにちは！高槻店フィットネスチーフの石川です!!

4年前私はフィットネスクラブで働いていながらも・・・なんと７０ｋｇありました。

そんな私が１４ｋｇ体重を落とし、数年間リバウンドをしていないワケをお伝えします！！

➀食事のクセを知る

まず、最初にしたのは食行動のアンケートで食事のクセを知ること

癖その➀：夕ご飯を作るときにビールを飲む

癖その②：昼ごはん、丼やラーメンなど1品ものを食べている

癖その③：おなかいっぱいでも子どもの残した物を食べる

②食行動目標を立てる

食行動のアンケート結果から、カウンセリングをし食行動目標を立てます

POINTその➀：乗り越えられそうなハードルで

POINTその②：行動の評価が明確なもの

POINTその③：食行動目標を担当者と共有する

③行動を記録する

記録することで、行動を促進させ、結果目標達成につながる！！

夏目前!!この機会に食事のクセを、TIPNESS高槻で見直しましょう!!

★対象者：2024年1月以降に入会された方

★ご予約・お問い合わせはジムスタッフまで