カラダWEEK × TIPNESS カラダWEEK × TIPNESS
トレーニング&食事の新習慣、始めよう! トレーニング&食事の新習慣、始めよう!
これまでの生活習慣が大きく変わった2020年。
新たな生活様式に合わせた「GYMトレ」「家トレ」での
トレーニング方法と、元気に過ごせるレシピをご紹介!
組み合わせは自由!
無理なく自分のペースで!
GYMトレ共通! GYMトレ共通!
短時間で効果を上げられる時短・効率・効果的なトレーニングメソッドをご紹介!
時短トレーニング!スーパーセット法
忙しい方必見!拮抗筋の作用を用いた時短トレーニングの紹介です。
刺激を最大化!コンパウンドセット法
ジムトレで筋肉痛を感じづらくなった方必見!刺激を最大化するトレーニング法の紹介です。
効かせる!事前疲労法
ジムトレで「効かない」と感じている方必見!メイン部位にとことん効かせます。
限界に挑戦!パーシャルレップ法
ジムトレに慣れてきた方必見!限界に挑戦する方法を紹介します。
限界を越える!レストポーズ法
ジムトレでレベルアップしたい方必見!限界の先にチャレンジします。
バーンアウト!ジャイアントセット法
ジムトレで気になる部位の成果を出したい方必見!今回は二の腕でチャレンジします。
オールアウト!マルチパウンテージ法
ジムトレで全てを出し切りたい方必見!今回は胸でチャレンジしています。
GYMトレ共通! GYMトレ共通!
効果を引き出すための準備と疲れを残さない回復
確実な成果を求めたい方必見!トレーニングで正しく動くため
のエクササイズとトレーニング後の回復方法を紹介します。
GYMトレ共通! GYMトレ共通!
家でも効果を出せるトレーニング種目を部位別にご紹介!
究極美尻エクササイズ
立体的なお尻を手に入れたい方必見!家でも出来る美尻エクササイズを紹介します。
選べる胸筋エクササイズ
胸トレが苦手という方必見!家でも出来る3つのバリエーションを紹介します。
目指せ!美脚
脚をキレイに見せたい方必見!脚の前・横・後ろフルコースで紹介します。
背中・二の腕エクササイズ
キレイな後ろ姿を目指す方必見!家でも出来る簡単エクササイズを紹介します。
お腹フルコース
ぽっこりお腹を解消したい方必見!縦・横・斜め究極のフルコースを紹介します。
全身引き締め
じんわり汗をかきたい方必見!全身トレーニングを一挙紹介。
楽しく脂肪燃焼
痩せたい方必見!一緒に最後まで動いて脂肪燃焼します。
GYMトレ共通! GYMトレ共通!
効果を引き出すための準備と疲れを残さない回復
確実な成果を求めたい方必見!トレーニングで正しく動くため
のエクササイズとトレーニング後の回復方法を紹介します。
GYMトレ共通! GYMトレ共通!
健康で美しく元気な毎日を過ごしていただけるカラダが強くなるレシピをご紹介!
免疫力UP
一日ノリノリだった方も、やっぱり疲れちゃった方も、大丈夫です!元気をキープ、免疫力UP食です。
体温UP
冷え性になると免疫力が下がったり、太りやすくなったり、体温UP食で、内から燃やして発汗、ヘルス&ビューティー!
疲労回復
疲れやストレスがたまってきた人も安心してください、疲労回復食で活発に飛び回りましょう。
美腸
カラダに悪いものためこんでいませんか?腸内環境を整える美腸食でデトックスしましょう。
美肌
大切なヒトに会うとき、肌はGoodコンディションの方がいいですよね、お任せください。休日前は美肌食です。ENJOY!
カラダづくり
毎日をアクティブに過ごすために筋肉や骨が喜ぶカラダづくり食です
快眠
明日のためにぐっすり眠ってパワーチャージ!そんな方のための快眠食です。
メニューを自由に組み合わせて、
自分のペースで楽しく
トレーニングを始めよう!
カラダWEEKでは、こんな企画も行っています! カラダWEEKでは、こんな企画も行っています!
億WALK 億WALK
みんなで歩こう“億WALK”
トレッドミルウォークの秘密とコツ
ジムでトレッドミルを使って効果を感じたい方必見!
トレッドミルで出来るウォーミングアップやエクササイズウォークについて紹介します。
自宅で出来る!うちウォーク
雨の日に歩きに行けない時に、うちで歩きたい方必見!
短い時間で効果を実感。自宅でも出来る「うちウォーク」を紹介します。
TIPNESS TIPNESS
会員様へのおすすめ!
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実施期間:10/26~11/15
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新たな年を前向きに迎えるためにカラダ目標を立てて、それに向かってチャレンジしましょう♪投稿者全員にTIPNESSポイント100ポイントプレゼント!さらに抽選で50名様に「カラダにいい商品」プレゼント!
実施期間:2020/10/26~2021/1/31
応募ページに目標とする体重もしくは体脂肪の量と、今のカラダや測定数値の写真をアップしてください。3ヶ月日々アップすることができますので、記録をつけながら目標達成を目指しましょう♪
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