＜ソナエルトレーニングクラブ＞
「筋力・体力」を備えませんか？
運動習慣がつくスクールでお悩み解決！
1週間に1回、決まった時間に楽しく運動をする60歳以上からの月4回の健康運動教室です。
地域の皆さまへ、ご家族の皆さまへ、新しい健康づくりをお届けします。
会員の皆さまはもちろん、会員さま以外の方もお気軽にご参加いただけます。
教室内容
①「はじめてたのエク」《たのしく健康イス体操教室》
火曜日 10：00～11：00
担当講師：林田
椅子を使うことで、運動に不安がある方も安全に楽しく音楽に合わせて体を動かします。
内容：準備体操→椅子に座りながらの全身運動
②「はじめてソナトレ」《はじめてトレーニング教室》
火曜日 11：30～12：30
担当講師：福井
〝足が弱くなった〟〝背中が丸くなった〟など不安な部分を解消していきます。
もちろん、初めての方でも大丈夫です。マシンを使って自分のペースでトレーニングします。
内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・胸・脚・内もも）
→マット運動→クールダウン
③「シニアヨガ」《立位・椅子を使ったヨガトレーニング》
火曜日 13：15～14：15
担当講師：林田
呼吸を深めて、心身のバランスを整えよう！
内容：筋力不足や姿勢、カラダが硬いなど、不調を感じる方におすすめ。
不安な方は椅子を使用しながらでも参加いただけます。
④「HULAHULA」《フラのココロを感じて踊りましょう♪》
火曜日 14：15～14：50
担当講師：早川
年齢に関係なく、音楽に合わせて非日常のひと時を楽しみながら、ゆっくり踊っていただけます。
■基本開催：月4回
■料金： 5,000円(税込) /月 ※会員価格 2,000円(税込) /月
13,200円(税込) /3ヶ月一括
1回無料体験も募集中
■お申込み方法： 店頭もしくはお電話にて承ります。
この機会に健康習慣を身につけてみませんか？
ティップネス王子店 ☎ 03-5902-3373 (定期休館日：毎週火曜日)