＜ソナエルトレーニングクラブ＞
「筋力・体力」を備えませんか？
運動習慣がつくスクールでお悩み解決！
1週間に1回、決まった時間に楽しく運動をする60歳以上からの月4回の健康運動教室です。
地域の皆さまへ、ご家族の皆さまへ、新しい健康づくりをお届けします。
会員の皆さまはもちろん、会員さま以外の方もお気軽にご参加いただけます。
教室内容
①「はじめてソナトレ」《はじめてトレーニング教室》
火曜日：11：30～12：30
担当講師：福井
〝足が弱くなった〟〝背中が丸くなった〟など不安な部分を解消していきます。
もちろん、初めての方でも大丈夫です。
マシンを使って自分のペースでトレーニングします。
内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・胸・脚・内もも）
→マット運動→クールダウン
②「しっかりソナトレ」《しっかりトレーニング教室》
金曜日：13：15～14：15
担当講師：征木
足や背中、腰、お腹のマシンを使ったトレーニングでさらに筋力低下を防ぎます。
内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・胸・脚・内もも）
→マット運動→クールダウン
③「はじめてたのエク」《たのしく健康イス体操教室》
火曜日：10：00～11：00
担当講師：橋本
椅子を使うことで、運動に不安がある方も安全に楽しく音楽に合わせて体を動かします。
内容：準備体操→椅子に座りながらの全身運動
④「しっかりたのエク」《たのしく健康体操教室》
金曜日：14：30～15：30
担当講師：征木
音楽に合わせて楽しく全身を動かします。リズムに合わせて体の動かし方を学んだり、転倒予防や筋力低下の改善に繋げます。
内容：準備体操→椅子や立位での全身運動
■基本開催：月4回
■料金： 5,000円(税込) /月 ※会員価格 2,000円(税込) /月
13,200円(税込) /3ヶ月一括
1回無料体験も募集中
■お申込み方法： 店頭もしくはお電話にて承ります。
この機会に健康習慣を身につけてみませんか？
ティップネス王子店 ☎ 03-5902-3373 (定期休館日：毎週火曜日)