＜ソナエルトレーニングクラブ＞

「筋力・体力」を備えませんか？
運動習慣がつくスクールでお悩み解決！
1週間に1回、決まった時間に楽しく運動をする月4回の健康運動教室です。
地域の皆さまへ、ご家族の皆さまへ、新しい健康づくりをお届けします。
 

会員の皆さまはもちろん、会員さま以外の方もお気軽にご参加いただけます。  

毎週火曜休館日

   教室内容   

「はじめてたのエク」《たのしく健康イス体操教室》10時00分～11時00分
 

椅子を使うことで、運動に不安がある方も安全に楽しく音楽に合わせて体を動かします。

内容：準備体操→椅子に座りながらの全身運動
 

■担当講師： 橋本

「はじめてソナトレ」《はじめてトレーニング教室》11時30分～12時30分
〝足が弱くなった〟〝背中が丸くなった〟など不安な部分を解消していきます。
もちろん、初めての方でも大丈夫です。

マシンを使って自分のペースでトレーニングします。
内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・胸・脚・内もも）
→マット運動→クールダウン

■担当講師： 福井

毎週金曜

   教室内容   

「しっかりソナトレ」《しっかりトレーニング教室》13時15分～14時15分
 

脚、背中、腰、お腹のマシンを使ったトレーニングでさらに筋力低下を防ぎます。

筋力、バランス、歩行力アップを目指そう！

内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・お腹・脚・腰）
→マット運動→クールダウン

■担当講師： 柾木

 教室内容   

「しっかりたのエク」《たのしく健康体操教室》14時30分～15時30分

リズムに合わせて体の動かし方を学び、転倒予防、筋力低下の改善につなげます。

音楽に合わせて、楽しく全身を動かそう！

内容：準備体操→椅子に座った運動や音楽に合わせたリズム体操

■担当講師： 柾木

■基本開催：月4回
■料金： 5,000円(税込) /月　※会員価格 2,000円(税込) /月
■お申込み方法： 店頭もしくはお電話にて承ります

この機会に健康習慣を身につけてみませんか？

 ★「１回無料体験」実施中！★ 

■体験実施日程

毎週火曜・金曜日開催中！！

ソナエルトレーニングのクラスを無料で、各クラス１度ずつご体験できます。
ご希望のお客様は、ご希望日前日までにお電話にてお申し込みください。

ティップネス王子店　☎ 03-5902-3373  (定期休館日：毎週火曜日)