今年の夏は平年よりも高温になることが予想されています。
昨年以上に暑い夏になることも…。
夏の対策をスタートしましょう！
“暑熱順化”をご存知ですか？？
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
夏の本番前に暑熱順化をさせることが大切です。
暑熱順化をしていると…
■熱放散がしやすくなる。
■発汗時にナトリウムを失いにくくなる。
■体温が上昇しにくくなる。
→熱中症になりにくい！
暑熱順化をしていないと…
■熱がこもりやすく、体温上昇が激しくなる。
■発汗時に塩分を失いやすくなる。
→熱中症に注意！！
暑熱順化に有効な対策
気温が上がる前に、適度な運動や入浴などで汗をかき、カラダに暑さを慣らすことが大切です。
■ウォーキング、ジョギング
■筋トレ、ストレッチ
■入浴、サウナ
そして一番大切なのは、
無理のない範囲で習慣化することです。
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これ、全てティップネス瑞江店で可能です！
皆様のご来館お待ちしております。