フィットネスクラブはトレーニングやレッスンをするところと思っていませんか？！
ティップネス藤枝には他の楽しみ方もたくさん！
今回は、サウナで身もココロもととのう【サ活のススメ】をご紹介します。
水風呂もございます！（男性のみ）
ティップネス藤枝のサウナで、身もココロも「ととのう」サ活をしましょう！！
身もココロもととのう”基本の流れ”
詳細はこちら⇒いまさら聞けない人気の「ととのう」サウナの効果や楽しみを徹底解説！
「ととのう」感覚を味わう”基本の流れ”
- 事前にしっかり水分補給
- シャワーで身体の汚れを落としつつ軽く身体を温める
- 身体に残っている水分はしっかり拭き取ってサウナ室へ
- 最初は下段から熱気に慣れて。徐々に上段に！
- 最初は５分くらいから
- サウナ後は水風呂クールダウン
- クールダウンしたらしっかりと休憩する
- 手順通りに２～３回繰り返す
身もココロも「ととのう」サウナの効果の感じ方は個人差がありますが「サウナ」「水風呂」「休憩」を繰り返すことで、身体は安らいでいるのに頭はスッキリとし、心身ともにとても調子の良い状態の「ととのう」状態を誰でも簡単に体感する事が出来ます！
ぜひ、「ととのう」を実感してみませんか！