11月がスタートしました！！
「体重が増えて洋服が似合わない」「最近お腹の脂肪が気になる」などはありませんか？食生活や運動を意識せずに過ごしていると、いつのまにか体脂肪が増えているかもしれません。特に女性は体脂肪がつきやすい傾向にあります。
体脂肪を減らすことは、ただ体重を減らすよりも健康的。理想的な体脂肪率なら、バランスよく美しい曲線のある体型かつ、疲れにくくイキイキと動けるカラダになります。カギは、筋肉量は落とさず体脂肪のみ落とすこと。
まずは体脂肪を1％減らすことをスモールステップの目標にしてみましょう。1％減らしたら、次は2％...と続けられ、3％減ると見た目にも変化が現れます。
この記事ではまず体脂肪率を1%落とすための”効率的な”食事と運動の方法について詳しく解説します。
詳しくは・・・↓
【無理なく落とす】体脂肪率を1％減らすには？4つの方法＆コツを解説
ティップネス蘇我 支配人