📖運動の秋！運動するメリットって？🤔

夏は暑く運動するのも大変ですが、気温が下がりすごしやすくなる秋は

運動の秋といわれるように、運動を始めるには良いタイミングです◎

運動した方が良いというのはなんとなくわかっているものの

どういった点でメリットがあるのでしょうか？

運動で得られる具体的なメリットをご紹介します。

■身体的なメリット

・体脂肪の減少

・筋力向上

・血管などに及ぼす健康効果

■精神的なメリット

・ストレス軽減

・気分の向上

・睡眠の質の向上

運動はいいことがたくさんですね！

ウェルネスライフを送るためにも、ぜひ運動を始めてみましょう🏃‍♂️

ティップネスではこの秋運動にチャレンジする人を応援しています📣

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はじめてスポーツジムで運動する！という方は

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