フィットネスクラブは筋トレやレッスンをするところと思っていませんか？！

ティップネス新小岩には他の楽しみ方もたくさん！

今回は、サウナで身もココロもととのう【サ活のススメ】をご紹介します。

男性サウナ内の座面をリニューアルしました！！

新小岩は男女とも浴槽の横のスペースにサウナがあります。

残念ながら水風呂はないのですが（泣）、シャワーブースが多数あるので冷水のシャワーを代用していただけます！

キレイになった新小岩のサウナで、身もココロも「ととのう」サ活をしましょう！！
 

身もココロもととのう”基本の流れ”

詳細はこちら⇒いまさら聞けない人気の「ととのう」サウナの効果や楽しみを徹底解説！

「ととのう」感覚を味わう”基本の流れ”

• 事前にしっかり水分補給
• シャワーで身体の汚れを落としつつ軽く身体を温める
• 身体に残っている水分はしっかり拭き取ってサウナ室へ
• 最初は下段から熱気に慣れて。徐々に上段に！
• 最初は５分くらいから
• サウナ後は冷たいシャワーでクールダウン　
• クールダウンしたらしっかりと休憩する
• 手順通りに２～３回繰り返す

身もココロも「ととのう」サウナの効果の感じ方は個人差がありますが「サウナ」「冷水シャワー」「休憩」を繰り返すことで、身体は安らいでいるのに頭はスッキリとし、心身ともにとても調子の良い状態の「ととのう」状態を誰でも簡単に体感する事が出来ます！

水風呂の設備はないのですが、シャワーの冷水などで代用していただきぜひ、「ととのう」を実感してみませんか！