プールの効果は無限大☆いろんな目的で活用できます！
＼水の特性とプールの効果を知って、効果的にプールを利用しよう／
水の特性
- 水温 31℃前後で体温より低い水の中での運動は代謝アップと体温調整機能向上！
- 浮力 浮く力で膝や腰への負担を軽減！カラダが大きく動くので運動効果アップ！！
- 水圧 水の圧力で呼吸器や血管の機能をアップ！代謝アップにつながります！
- 抵抗 水の抵抗は自分で調整可能！自分に合った強度でトレーニング可能！
水の特性を活かして運動効果アップ！！
プールの活用方法
- ダイエット プールでの運動は有酸素運動。泳ぐもよし歩くもよし！
- ストレッチ 水の中は身体を大きく動かせるのでストレッチに最適！可動域が広がります
- リラックス 水の揺らぎはココロもカラダも安定させる効果があります！疲れた体をいやします
色んな目的で利用できるので、プールは特にと思っている方もぜひ活用してみてください！！
プールの運動効果はティップネスマガジンから→水泳によって得られる10の効果
プールのトレーニング法
水の特性、プールの運動効果が分かればあとは実際にトレーニングしましょう！！
- ウォーキング 専用コースあります
- スイミング フリー遊泳可能！泳ぎを習得するためのレッスンもあります
- アクアビクス 一人で頑張れない方はみんなで盛り上がろう
- ストレッチ 少し温かいジャグジーでゆっくりストレッチ
ティップネスマガジン『水中運動に期待できる効果！アクアエクササイズで痩せる理由を解説』
プールはジムやスタジオでのトレーニングとはまた違った効果や使い方ができます
ジムやスタジオに興味がない方も、プールだけの利用からはじめてみましょう
是非、ティップネス新小岩のプールを利用してみてください
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- 登録料
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