ティップネス新百合ヶ丘店です。
ご覧いただきありがとうございます。6月になりました。
そろそろ夏を意識して、カラダが気になる方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？
今回は夏に向けてのボディメイクについてお話しをさせて頂きます。
今回のポイントとしては
● 食事
● トレーニング
の項目についてです。
● 食事について
ボディメイクには食事がとても大事です。
食べるものから体が作られている訳ですから、何を食べるかはとても重要になります！
例えば体重を落としたいときは 消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー にすることが基本になるのですが、
たんぱく質 脂質 で食事を考えた時に
脂質メインの食事 ： たんぱく質メインの食事
体の変化はどうなっていくでしょうか？
たんぱく質メインの食事の方が筋肉を残しながら体重を落とす事ができます。
● トレーニングについて
先程の体重を落とす際の 消費エネルギー > 摂取エネルギー で食事を勧めていく中で
トレーニング有 または トレーニング無
どのような違いがあるでしょうか？
トレーニング有の方がさまざまな目標に向けてのボディメイクが可能です。
様々な目的が皆様の中にあるかと思いますが、ティップネス新百合ヶ丘では
皆様の目標・目的に合わせて、施設、サービス、ご提案などご用意しております。
見学・体験など是非一度足をお運びください！お待ちしております。