地域活動
セミナー・ワークショップ
60歳からの健康運動教室「ソナエルトレーニングクラブ」体験会！
開催日
2025.04.01〜2025.04.11
実施要項
「筋力・体力」を備えませんか？運動習慣がつくスクールでお悩み解決！1週間に1回、決まった時間に楽しく運動をする月4回の健康運動教室です。地域の皆さまへ、ご家族の皆さまへ、新しい健康づくりをお届けします！ ■無料体験会4/4（金）・4/11（金） □はじめてソナトレ9：45～10：45 （マシンを使って正しいトレーニング方法を学ぼう！） □はじめてたのエク11：00～12：00 （膝・腰に不安がある方もリズム体操を楽しもう！）
足が弱くなった〟〝背中が丸くなった〟など不安な部分を解消していきます。もちろん、初めての方でも大丈夫です。マシンを使って自分のペースでトレーニングします。 内容：準備体操→バイク・ウォーク（１０分）→基本マシン４種（背中・胸・脚・内もも）→マット運動→クールダウン