シェイプアップには、基礎代謝を上げることが一般的です。
基礎代謝を効率的に上げるには体の中でも大きい筋肉を動かしましょう。
トレーニング中のカロリー消費UP！トレーニングしない時は基礎代謝が上がってカロリー消費UP！
では‼クラブオススメのマシンをご紹介いたします。
Ⅰマシン名：チェストプレス
筋肉部位：大胸筋/上腕三頭筋
オススメポイント：➀スーツをの似合う上半身に➁バストアップ➂腕の後ろをキレイに引き締めたい
Ⅱマシン名：レッグプレス
筋肉部位：大腿四頭筋/殿筋
オススメポイント：➀足を引き締めてメリハリのあるレッグレインに➁ヒップUPで綺麗なお尻に
どちらも回数は20回×3セット、重量は「20回出来る重さであと2，3回は出来る」重さをオススメします。
詳細は、ジムトレーナーにお気軽にご相談！またはhibitnessで検索！