身もココロもととのう”基本の流れ”

詳細はこちら⇒いまさら聞けない人気の「ととのう」サウナの効果や楽しみを徹底解説！

「ととのう」感覚を味わう”基本の流れ”

• 事前にしっかり水分補給
• シャワーで身体の汚れを落としつつ軽く身体を温める
• 身体に残っている水分はしっかり拭き取ってサウナ室へ
• 最初は下段から熱気に慣れて。徐々に上段に！
• 最初は５分くらいから
• サウナ後はシャワーを浴びた後に水風呂でクールダウン　
• クールダウンしたらしっかりと休憩する
• 手順通りに２～３回繰り返す

身もココロも「ととのう」サウナの効果の感じ方は個人差がありますが「サウナ」「水風呂」「休憩」を繰り返すことで、身体は安らいでいるのに頭はスッキリとし、心身ともにとても調子の良い状態の「ととのう」状態を誰でも簡単に体感する事が出来ます！

東武練馬店の高温サウナと冷たい水風呂で「ととのう」を実感してみませんか！

ご気軽にご体験ください！

12月限定募集のサウナ会員もございます。

ご興味がある方はコチラもご覧ください。

皆様のお越し心よりお待ちしております！