風邪を引かない身体づくり

実施要項

風邪を引かないためには手洗いやマスク着用が重要ですが適度な運動も必要です。安静にしているときに比べ、体を動かしているときに産み出される熱量は3倍以上になります。また、私たちの体温のうち約40％は筋肉から作られるため、冷え性改善のためには身体を動かし、筋肉をつけることが重要です。