10月に入り、朝晩はかなり肌寒く感じる日も増えてきましたね。
･･･と思ったら、日中は夏日。
そんな寒暖差などの影響で自律神経の乱れが生じ、倦怠感や頭痛、疲れやすくなるなど
カラダの不調が現れることを”秋バテ”といいます。
今年は特に、記録的な猛暑が続き、その暑さにカラダが慣れている状態で
急激に朝晩と日中の寒暖差が大きくなったことでカラダが対応しきれず
自律神経が乱れてしまうケースが増えているようです。
そんな秋バテを解消するためには、カラダのケアが重要です◎
こちらで食事・睡眠・入浴・運動のポイントを紹介しています
ご自身の生活に取り入れやすいものから始めてみましょう☺