1日の寒暖さもあり、これからの季節、服装選びや体調管理がより一層大切になりますね！
皆様は寒さ対策を意識的にしていますか？
私は最近「白湯を飲む」を継続中！カラダの内側から温まることで色んないいことがあります。
・基礎代謝の向上
・デトックス効果
・肩こりや腰痛の緩和
・美肌効果
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そしてもう１つ！！ ひらすらスクワット（脚）ワイドスクワット（お尻・内腿）をします！！！
理由は大きな筋肉を使うことで必然的にカラダがポカポカしてきます！即効性とトレーニング効果で一石二鳥♡
一人でトレーニングをするのが不安…そんな場合は吉祥寺店パーソナル受講がお勧めですよ。
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一緒に心もカラダもHAPPYに健康に過ごしましょう！