ティップネスのプログラム

太極拳

  • 効果
    バランス 姿勢改善 リラックス 持久力アップ 基礎代謝の向上
  • 運動量
  • 難易度

ABOUTプログラムについて

気と技を取り入れた中国伝統の武術を学べるプログラム。
穏やかな円の動きと自然な呼吸が、新陳代謝や内臓機能も高めます。

「カラダ」への効果

安全・低強度な運動で心肺機能を高める

筋力や柔軟性を維持・向上させる

自然な呼吸で自律神経の働きを整える

「ココロ」への効果

ストレスを解消し気分を高揚させる

気の流れを整え穏やかな毎日

太極拳の動作は、連続して同じ速さで動くため、身体への負担がとても少なく、はじめやすく続けやすいのが特徴です。習熟することで奥深さも味わえます。

実施店舗

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