ティップネスのプログラム

BODY PUMP

  • 目的
    筋力アップ・筋肉をつけたい
  • プログラム時間
    30分・45分

ABOUTプログラムについて

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。

POINT

プログラムのポイント

BODYPUMPが驚異的な結果を生み出す理由

BODYPUMPは脂肪の燃焼とカロリーの消費に強力な効果があり、心肺機能、筋肉の強度、ならびに筋肉の耐久力を向上させることができます。
その秘密は、全身の肉体改造につながる「レップ効果」という画期的な方法です。レップ効果では、軽量のウェイトを使い、動作の回数を上げることで筋肉を疲労させます。

このレップ効果を活用することで美しい肩のライン、くっきりと隆起した二の腕、余分な脂肪のない強い足、引き締まったヒップ、そしてしっかりとした体幹を作ります。これらの部位のひとつひとつに対し、より多くのカロリーを消費させ、より効果的な脂肪燃焼と筋肉疲労が得られるようにターゲっとしたコリオグラフィが用意されています。結果として、過剰な筋肉を身につけることなく強い身体を手に入れることができます。

一般的な BODYPUMPクラスでは、1 回の参加で800～1000回のレップ数になります。これは、一人でトレーニングを行った場合に行えるレップ数の4倍以上です！

プログラムのポイント
プログラムのポイント
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体幹強化
脂肪の少ない健康な体づくり
脂肪の少ない健康な体づくり
骨の健康維持と向上
骨の健康維持と向上

Les Mills のプログラムとは？

世界トップクラスのワークアウト

高強度のものから低負荷まで、あらゆるフィットネスレベルの方にたのしんでいただけるプログラムです。

クラブで世界最高のフィットネス体験

世界で人気のグループフィットネスワークアウトを提供し、皆さまに今までにないフィットネス体験を。

全世界100ヶ国、約20,000クラブで導入されており、研究者、医師とスポーツ科学者によって証明された科学的根拠あるプログラムです。そのワークアウトは３か月毎に音楽とコリオグラフィーが刷新され、いつでも、楽しく、安全かつ効果的なワークアウトになるよう約束されています。LesMillsのワークアウトは、スタジオを「劇場」に変え、皆さまを惹き付けて、何度も足を運びたくなるような魅力に溢れています。

バーチャルレッスンとは？

スタジオ内のスクリーンに映し出される映像によりレッスンがリードされます。薄暗い演出空間で人目も気にならず、自分のペースで動けるのでスタジオプログラムが未経験の方にもおすすめです。映画館のようなクオリティで、世界屈指のインストラクターによるエキサイティングなエクササイズをお楽しみいただけます。（TIP.X TOKYO渋谷ではバーチャルレッスンは行っておりません）

バーチャルレッスン3つの秘密

  • 好きな時間にワークアウトできることが魅力で、ライブクラス同様、3ヶ月ごとに新しいコリオグラフィーと音楽にアップデートされます。

  • 人気の音楽と世界トップクラスのインストラクターによるワークアウトは、ライブクラスの映画版のようなクオリティで、エキサイティングなクラスとなっています。

  • バーチャルレッスンは、これまではクラス参加に積極的になれなかった方たちの背中を押します。そして、バーチャルレッスンの参加は、かつてない「体験」と「没入感」が得られます。

実施店舗

※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。

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