PROGRAM

ティップネスのプログラム

Punch'n Kick

  • 目的
    ダイエット・脂肪を燃やしたい 引き締め・ボディメイクしたい 健康維持・体力向上したい
  • 運動量
  • 難易度
  • プログラム時間
    15分・20分
こんな方に
オススメ！
  • ひとりでジムトレーニングをするのが苦手な方
  • スタジオレッスンはちょっと入りにくいと感じている方

ABOUTプログラムについて

パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。
日頃のストレスをノックアウト！
Let’s 『Punch'n Kick（パンチンキック）』！

POINT

プログラムのポイント

1シンプルなパンチ・キック動作で全身を動かし、カラダを動かすことの心地よさを実感。2パンチやキックなど非日常動作を行なうことでストレス発散

PROGRAM

プログラムの流れ（15分・20分クラス）

➀Punch& Kickパート

身体のひねりを効かせたパンチとキックのコンビネーションを楽しみながら、心拍を高め、脂肪燃焼やウエストシェイプを目指すパートです。
戦うイメージのコンビネーションでストレスも発散！

➁Speedパート

メインパートの最後1～2分間、パンチの連打、キックの連打といった同じ動作を素早く繰り返すことでより心拍数をあげ、「アセダク、爽快！」を目指します。

※15分クラスでは実施がない場合がございます。

実施店舗

※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。

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プログラム一覧