MOVE BODY SHAPE
専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合したエクササイズです。体力を支える筋力と全身持久力の両方を向上させながら、効率的に体脂肪を燃焼させます。
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- 時間
- 30分・45分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
- 体脂肪を減らしてスタイルよく痩せたい
- 筋力と持久力をつけたい
- 機敏に、思うままに動けるカラダになりたい
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Circuit下半身の筋肉を刺激して筋力アップに必要なホルモンを出す。
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Basic Step基本のステップワークを習得しながらスタミナをつける。
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Power Circuit ①下半身と体幹を鍛えながら、機敏に動けるカラダをつくる。
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Cardio Stepシンプルでダイナミックなステップワークで有酸素運動を行う。
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Power Circuit ②➀とは違うバリエーションで、機敏に動けるカラダをつくる。
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Combination Step多種多彩なステップワークを楽しみながら有酸素運動を行う。
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Spurt Stepスピーディーなステップの連続で、筋力と心肺の持久力をアップする。
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Abs＆Hip大人気のお腹とお尻を集中的に鍛え、メリハリあるボディラインへ。
- ※30分クラスは4種目、45分クラスは6種目のチョイスとなります。
POINT
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振付と楽曲は3ヶ月毎に更新。動きを覚えていく楽しみと、変化する新鮮さが感じられます。
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筋トレと有酸素運動のメリットが同時に得られる、一石二鳥のプログラムです。
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一人黙々とするトレーニングより、インストラクターや他のメンバーと一緒だから、きつくても続けることが出来ます。
