ティップネスのプログラム

美姿勢ワークアウト

  • 効果
    姿勢改善 脂肪燃焼 持久力アップ
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ!
  • 快適に、動ける身体を手に入れたい方
  • 代謝の良い、痩せやすい身体を手に入れたい方
  • 流れるような、美しい所作を身につけたい方

ABOUTプログラムについて

背骨×骨盤にフォーカスした、調整系プログラム。
ツール(ボール・セラバンド)を効果的に用いながら、フロアを中心に行うワークアウト・コンディショニングプログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。

POINT

プログラムのポイント

美姿勢の秘訣
  • STEP01

    STEP01

    背骨周りの筋肉を丁寧にほぐします。曲げる・倒す回す、背骨本来の立体的な動きを取り戻します。

  • STEP02

    STEP02

    横向き・うつ伏せでバランスを取りながら、身体の軸を強化します。四肢の動きに負けない安定した骨盤をつくります。

  • STEP03

    STEP03

    身体のコア(深部の筋肉)を使って、しなやかな背骨と、 土台となる骨盤の正しい連動を引き出します。

  • STEP04

    STEP04

    “背骨×骨盤 再起動”背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し “美姿勢”をつくります。

3つの美姿勢POINT

動きやすい、快適な身体

背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し“美姿勢 ”をつくる事で、様々な不定愁訴改善へつながります。肩こり・腰痛をはじめ、顔のたるみ、美肌作りにも効果が期待できます。

代謝の良い、痩せやすい身体

“美姿勢”は身体の大きな筋肉(脊柱起立筋・ハムストリング、腹直筋、大腿四頭筋など)をバランス良く使います。 “美姿勢”を保つことで、効率良く脂肪燃焼出来る、代謝の良い身体に。

流れるような、美しい所作に

しなやかな背骨、土台となる骨盤が正しく連動する事で、流れるような美しい所作が生まれます。 “美姿勢”で、快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。

実施店舗

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