ティップネスのプログラム

SPARTAN BODY

  • 目的
    ダイエット・脂肪を燃やしたい 引き締め・ボディメイクしたい 筋力アップ・筋肉をつけたい
  • 運動量
  • 難易度
  • プログラム時間
    15分・20分
こんな方に
オススメ！
  • 体重を落として全身を引き締めたい方
  • 脚力・持久力・バランス力などの向上を実現したい方
  • キツイ運動でも、目標に向かってチャレンジして、早く運動効果を得たい方
  • いつかはSPARTANレースに挑戦してみたいと思っている方

ABOUT

プログラムについて

スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し行います。

短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパ型トレーニングです。何事にも立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。
※世界40カ国で開催されている、世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。

POINT

プログラムのポイント

1

短時間で運動効果が期待できる高強度（※HIIT）トレーニングです。
※High Intensity Interval Training

2

ご自身の体力にあわせてマイペースに動くことも出来ますので、運動に慣れていない方でもご参加いただけます。

3

筋トレと有酸素運動を融合したトレーニングです。

PROGRAM

プログラムの流れ

Speed Strength
下半身　速いペースで下半身の筋トレを行います 体幹・上半身　速いペースで体幹・上半身の筋トレを行います
Jump Cardio
飛び跳ねるカーディオ（有酸素）トレーニング
各3セット
何事にも立ち向かうことができるタフなカラダへ！
強く、速く、美しく
理想のカラダを短時間で効率的に！

詳しくはこちら

TIPNESS専用申込みページ

数々の障害物を乗り越えるタフなレース　きつい時ほど自分の能力がわかる
トレーニングの成果を発揮し　限界の先を確かめに行こう

実施店舗

※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。

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