ティップネスのプログラム
6PACK
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- 目的
- 引き締め・ボディメイクしたい
ABOUTプログラムについて
ティップ.クロスTOKYOでは、”カラダづくり”という観点のみならず、”社会的ステータス”と捉え、しなやかに引き締まった「魅せる腹筋」を目指す完全オリジナルプログラム『6PACK』を開発しました。
POINT
プログラムのポイント
スーパーボディを作ったメソッド
2010年、2011年のミス・ユニバース日本代表のスーパーボディを作ったノウハウから生まれたトータルサポートプログラム「6PACK」。
そのプログラムの特徴は、”深い位置”で”段階的”に割る独自のメソッドです。ドローインやハイインテンシティといった先端の手法を取り入れた50種類以上のエクササイズの中から、お客様毎に最適なメニューをプログラム。従来型の腹筋運動に加え、ファンクショナル・アプローチを用いることで、多くの筋肉を連動させ、くっきりと割れた美しい腹筋を実現します。
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ウエストを締める
![ウエストを締める]()
お腹をとりかこむ内部筋肉（腹横筋）を収縮させ、お腹を凹ませます。
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お腹に溝をつくる
![お腹に溝をつくる]()
高負荷、低レストのトレーニングにより表面筋肉（腹直筋、腹斜筋）を強化。
マンツーマンで、
1ヶ月（週2回×4週間 計8回）徹底サポート
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STEP.01
![STEP.01]()
トレーナーと一緒に体型、体力レベルに応じて6つの中からコースを設定します。
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STEP.02
![STEP.02]()
全8回のセッションは、ドローイン・ハイインテンシティを組み合わせた50種以上のエクササイズの中から最適メニューがプログラムされています。
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STEP.03
![STEP.03]()
1人ではできない腹部エクササイズもトレーナーのマンツーマンサポートにより、安全に追い込むことができます。
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STEP.04
![STEP.04]()
指によるマニュアルコンタクトによりたくさんの筋繊維を動員させて、筋力強化を促進させます。
6PACK実現のために、
ライフスタイルもサポート。
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「食行動分析」であなたの
食事の問題点をチェック![「食行動分析」であなたの食事の問題点をチェック]()
なんとなく口寂しく食べてしまったことはありませんか？あなたの目標達成を邪魔する食行動の問題点を分析して改善提案していきます。
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ホームワークアウト
DVDプレゼント![ホームワークアウト DVDプレゼント]()
セッションのない日は自宅でストレッチやリカバリーを促進するエクササイズを実践しましょう。
PRICE
料金
●料金
24,200円（税抜22,000円）
●期間
週2回×4週間（全8回）
●内容
トレーニング時のトレーナー個別指導
●お申込み
各店舗 フロントにてお申込みください
※毎セッション、同一トレーナーとは限りません。
プログラム監修
・2010年、2011年ミス・ユニバース・ジャパン・ボディメイキングスペシャリスト
・NSCA 認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト
・NSCA 認定パーソナルトレーナー
・NSCA ジャパン認定検定員
吉田 直人
ストレングス＆コンディショニングコーチ