ティップネスのプログラム

スリムコアボール

  • 効果
    脂肪燃焼 持久力アップ 筋力アップ 基礎代謝の向上 バランス
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ!
  • 全身をトータルで鍛えたい方
  • ボールで楽しくトレーニングしたい方
  • 短期間でもトレーニングで効果を出したい方

ABOUTプログラムについて

重さ・転がり・不安定さ・弾みといったボールの特性を生かしたエクササイズ。色々なボールを使って、楽しくカラダを引き締める!
様々なタイプのボールを使用するボールがテーマのサーキットトレーニングです。
4つのステーション(スタビリティ・弾性パワー・コレクティブ・ストレングスカーディオ)を回ることで、より効果的に引き締め&脂肪燃焼効果を得られます。

POINT

プログラムのポイント

1ステーション30秒、4つのステーションを3周!
トレーニング種目は全てボール!
ボールで楽しく!ボールで効く!

サーキッドトレーニング

  • 筋力・心肺機能を向上させ、太りにくい体を作ります

  • 動作中の体幹(コア)安定性や姿勢を維持するための筋力を養います

  • 各関節の動きを良くして、カラダが上手に連動するようになります

  • 弾む動作や力強い動きで、瞬間的に発揮する力を養います

実施店舗

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