ティップネスのプログラム

免疫ケア体操

  • 目的
    健康維持・体力向上したい
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ!
  • 「免疫ケア」に取り組んで、元気で前向きに毎日を過ごしたい方
  • 気持ちよく動けるカラダをつくり、ウェルネスライフを楽しみたい方
  • 運動が久しぶりな方、入会間もない方で運動に不安を感じている方

免疫のハナシ

免疫って何?

免疫はウイルスや細菌から身体を守るために自然に備わっている防御システムで健康の土台です。免疫機能がしっかりと活動していることで私達は健やかに生活することができています。

運動不足、ストレス、睡眠不足、偏食

免疫機能は変動します

でも、運動不足、偏食、睡眠不足、ストレスなどによって免疫力は下がってしまうことがあります。
また、免疫は目に見えないものなので変化が感じられにくいため、毎日の生活の中で「免疫ケア」をして体調管理をしていくことが大切です。

免疫ケアの例

栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠
栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠

ABOUT

プログラムについて

免疫をケアする、やさしい運動プログラム

運動初心者の方大歓迎!キツすぎない運動で、楽しみながら参加できます。
免疫をケアして、いつも元気で、気持ちよく動くカラダを目指しましょう。柔軟性アップ、筋力アップ、美姿勢、便秘予防などの効果も期待できますので、ぜひご参加ください。

POINT

プログラムのポイント

「リズムストレッチ」 で体を温める

リズムストレッチ

足の指から骨盤や背骨まで、丁寧に関節や筋肉を動かして血行を促進して体を柔軟にします。リズミカルに動いて、楽しみながら心身を温めます。

「ボディウェイトトレーニング」
で自律神経を整える

ボディウェイトトレーニング

下半身の大きな筋肉と体幹を鍛えることで、姿勢を整え、運動不足にともなう体力低下を予防します。また、程よい筋肉への刺激はココロとカラダのバランスを整えます。

「美腸ストレッチ」
で腸の健康をサポート

美腸ストレッチ

腸を意識したストレッチで、腸の動きを活発にします。また、日常ではあまり行わない身体を“ねじる”や“ひねる”動作を取り入れながら気持ちよく動く体を取り戻します。

運動不足気味の方や初心者の方にもおすすめ 免疫ケアで内面から健康的に!
運動不足気味の方や初心者の方にもおすすめ 免疫ケアで内面から健康的に!

実施店舗

※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。

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