ティップネスのプログラム
TIPNESS式
痩せて得するダイエット
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- 目的
- ダイエット・脂肪を燃やしたい 筋力アップ・筋肉をつけたい
オススメ！
- 確実に減量したい方！
- リバウンドしないダイエットがしたい方！
- 健康的で美しく痩せたいと思う方！
ABOUTプログラムについて
POINT
プログラムのポイント
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単に食事量を減らすと必要な栄養素の量も減ってしまい、脂肪や糖が燃焼しにくくなります。日常生活に運動をプラスして、代謝が高く、栄養を沢山摂取できる太りにくいカラダを目指します。
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糖質を摂取し、血糖値が上昇すると、過剰な血糖は脂肪として蓄積されます。食事BOOKでは“避けたい食材”を提示し、急激に血糖値を上げない食事法をご紹介します。
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ティップネス式痩せて得するダイエットは、健康的に確実に減量するための“おすすめ食材”と“避けたい食材”を決めています。ダイエットの味方・敵をしっかり把握して、賢くストレスのないダイエット期間を過ごしましょう！
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脳や神経のエネルギー源は「ブドウ糖とケトン体」です。本プログラムでは、最初の2週間糖質を強めにコントロールして糖新生機能を働かせ、糖代謝を促進するカラダに変えます。
PROGRAM
プログラム詳細
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トレーニングボリューム（TV）を高めることを目標にしています。TVとは1セッション当たりに消化できる運動量のことで、体力が高くなるほどTVの量は大きくなります。筋力トレーニング・有酸素運動ともに、お客様の体力レベル、体組成に合わせてトレーナーが最適な指導を行います。
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筋力や心肺機能を高めるトレーニングプログラム
▶ 基本から丁寧に指導
お客様の体力や身体状況に合わせてトレーナーが丁寧にサポートします。
▶ 体力向上
本格的な筋力トレーニングと有酸素トレーニングを行い、体力変化を自覚していただきます。
▶ スタイル改善
年齢とともに低下する「抗重力筋」を鍛え、スタイルや姿勢を良くします。脂肪が燃焼し、筋量が増えることで体組成が改善されます。
▶ 疲れにくいカラダ
登坂トレーニングは有酸素能力だけでなく、背面の筋力を鍛え疲れにくいカラダを手に入れることができます。
▶ 健康寿命が延びる
体力が高いほど疾病リスクが低く、健康寿命に影響を与えることが最近の研究で明らかとされています。
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食事は減らすのではなく、必要なものを足していきます。食べる量を減らすとカラダは即座に基礎代謝を低下させて抵抗します。そのため、ダイエットの効果は計算通りにならないばかりか、太りやすい体質を作ってしまいます。体調を崩さず、リバウンドしにくいダイエットを目指しましょう。
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大切な4つの食事ポイント
▶ 糖質コントロール
血糖値をコントロールすることで、肥満だけでなく老化や生活習慣病の予防につながります。糖質コントロ―ルは糖新生機能を亢進し、脂肪燃焼効果を高めます。
▶ 抗酸化
活性酸素はエネルギーをつくるミトコンドリアの機能を弱め脂肪燃焼機能を低下させます。抗酸化成分を含む食品を積極的に摂って錆びないカラダを目指します。
▶ 腸活
ヒトは1.5kgもの腸内細菌と共生し、やせ菌と言われる「短鎖脂肪酸」を生成することができます。腸活は免疫機能や代謝を高め、肥満予防や体調コントロールに機能します。
▶ 代謝UP
脂肪燃焼や筋肉合成にはビタミン・ミネラルが欠かせません。食べたものを効率よくエネルギーに変えるためにも毎食取り入れるように心がけます。
PROGRAM FLOW
プログラムの流れ
PRICE
料金
●料金（全16回）
・会員：72,600円（税抜66,000円）
会員様限定 ダイエット成功で月会費10,000円分 割引！
※本プログラムの参加規約に同意し、達成条件を満たした方が対象となります。
・ビジター：90,200円（税抜82,000円）
※入会手続き無しで、本プログラムをご利用いただけます。
●セルフトレーニング
・19,800円（税抜18,000円）
プロのアドバイス60分2回+無料相談60分1回付
月会費10,000円分割引の対象外です。
但し、ダイエット成功で月会費1,000円分を割引！（会員様限定）
※本プログラムの参加規約に同意し、達成条件を満たした方が対象となります。
●お申込み
各店舗フロントにて
※店舗によっては、毎セッション同一トレーナーとは限りません。
