ティップネスのプログラム
トータルリカバリー
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- 効果
- 柔軟性の向上 姿勢改善 リラックス 疲労回復
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- 運動量
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- 難易度
ABOUTプログラムについて
呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチで体のコンディションをリカバリー
20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。一度カラダをリセットしてからトレーニングするためのウオーミングアップとしてもオススメです！
POINT
プログラムのポイント
種目が毎週変わるから、どんなエクササイズが飛び出るか、参加するまでワクワク出来ます！
呼吸をコントロールしてキモチもカラダもリラックス！
ゆっくり、じんわり筋膜をほぐして、リラックス&デトックス！
カラダを3Dに使った、ダイナミックなストレッチで、スムーズな動きに！
ITEM
アイテム例
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フォームローラー
筋膜にじんわり圧をかけ、リフレッシュな状態にリカバリー！
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ストレッチロープ
余計な力を使わずにストレッチできて、効果UP!