ティップネスのプログラム
BODY CHANGE
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- 目的
- ダイエット・脂肪を燃やしたい 筋力アップ・筋肉をつけたい
ABOUT
プログラムについて
本来のあなたの良さを引き立てる、シェイプアッププログラム
ボディチェンジ痩身は、『胸元・腹部・お尻』の3つの部位にフォーカスした、特別なエクササイズと、食事の質と量を自然にコントロールする食行動アドバイス、老化の指標である「糖化度」を低減するアドバイスで、本来あなたが持つ美しさ、たくましさを引き出すマンツーマンプログラム。プログラム終了後はリバウンドを抑え、理想的なコンディションで毎日を過ごすことができるようになります！
POINT
プログラムのポイント
引き締まったバランスの良いカラダをつくるために「tabataプロトコル」を導入。高強度運動と休憩をリズミカルに繰り返す特徴的なインターバルトレーニングは、短時間・短期間で高いシェイプアップ効果を発揮します。さらに「胸元」「お腹」「お尻」の気になる3部位を集中的に引き締めることで理想のボディラインを作ります。
あなたの目標達成を邪魔する食行動の問題点を分析して改善提案をします。
体組成と糖化度の測定を行い身体の状態と老化度を見える化。測定の結果をフィードバックしながら、美しく痩せる方向性を示します。
DATA
結果データ
PRICE
料金
BODY CHANGE 『痩身』
料金
●お申込み
各店舗フロントにてお申し込みください。
※毎セッション同一トレーナーとは限りませんので予めご了承ください。
期間
8週間（週2回 全16回）
内容
- ●トレーナーによるトレーニング個別指導16回（ TABATAプロトコル）
- ●評価・測定・調査などカウンセリング7回
（体組成測定、体力テスト、食行動調査、認知行動療法、糖化測定）
VISITOR
ビジター
ビジター料金
※毎セッション、同一トレーナーとは限りません。
※一部店舗では実施していない場合がございます。
ABOUT
プログラムについて
人生100年時代を健康で生き抜くため、今からはじめる体力アッププログラム
それぞれの体力に合わせながら、カラダを支える「抗重力筋」の筋力アップと、疲れずにカラダを動かし続ける「持久力」を高めます。また、老化の指標である「糖化度」を低減するアドバイスで、
若々しさを保ちつつ、体力アップを実現します。
今の自分を変えたい方や、正しく本格的な指導を受けたいと思ってる方におすすめのマンツーマン指導です。
POINT
プログラムのポイント
1セッション当たりの運動量「トレーニングボリューム」を高めて、カラダを支える「抗重力筋」の筋力アップと、疲れずに体を動かし続ける「持久力」のアップを目指します。効果的な種目を厳選し、正しい動作でトレーニングできるよう、トレーナーがマンツーマンでサポートします。
関節に大きな衝撃を与えずに心肺機能へ負荷を掛けることができる登坂速歩トレーニングで、疲れにくいカラダを手に入れます。
体組成と糖化度の測定を行い身体の状態と老化度を見える化。運動だけでなく、食事・調理方法・睡眠・ストレスの見直しもアドバイスします。
PRICE
料金
BODY CHANGE 『筋活』
料金
●お申込み
各店舗フロントにてお申し込みください。
※毎セッション同一トレーナーとは限りませんので予めご了承ください。
期間
8週間（週2回 全16回）
内容
- ●トレーナーによるトレーニング個別指導16回
- ●評価・測定・調査などカウンセリング7回
（体組成測定、トレーニングボリューム評価、登坂テスト、糖化測定）
VISITOR
ビジター
ビジター料金
※BODY CHANGE 『筋活』は、綾瀬店、イオンモール川口店、蒲田店、鴨居店、川口店、渋谷店、蘇我店、藤沢店、瑞江店では未実施となります。
※毎セッション、同一トレーナーとは限りません。
※一部店舗では実施していない場合がございます。