ティップネスのプログラム
Ageless Mobi
-
- 目的
- 筋力アップ・筋肉をつけたい 健康維持・体力向上したい 柔軟性向上・姿勢を良くしたい 肩こり・腰痛・不調を解消したい
-
- 運動量
-
- 難易度
-
- プログラム時間
- 20分・30分
オススメ！
- 「見た目」も「身のこなし」も若々しくありたい
- 今より快適・アクティブに動けるようになりたい
- 老化を対策したい
ABOUT
プログラムについて
いつまでも若々しいAgeless Bodyへ！
AGEsとは？
AGEs（終末糖化産物）とは体内で糖とタンパク質が結びつく「糖化反応」によって生成される老化物質です。
TIPNESSでは、全店で【糖化度測定】を実施しており、AGEsを測定することが出来ます。
糖化度測定について
POINT
プログラムのポイント
体幹の安定性と、関節・筋肉の可動性（モビリティ）を高め、もっとアクティブに動く若々しいカラダをつくります。
モビリティとは、日本語に訳すと「可動性」で、「自分のカラダを思いのままにコントロールできる能力」のことです。
モビリティ向上には、関節の可動域と筋肉の柔軟性が重要となります。
血糖値の安定や炎症の抑制を促す運動を通じて、老化物質【AGEs】の生成を抑え、分解・排出を助けることで、内側からも若々しさを引き出します。
PROGRAM
プログラムの流れ
先ずはコアトレで体幹を鍛えます。じっと我慢するタイプ、動くタイプのプランクを中心に行います。
体幹の安定性を高め、ブレないカラダ、衝撃に強く背骨を守れるカラダをつくりましょう。
ダイナミックストレッチをリズミカルに行います。「寝る」「座る」「立つ」様々なポジションから、複合的に！立体的に！カラダを動かす「ファンクショナル モビリティ」トレーニングです。
全身の連動性を高めるだけではなく、程よく筋肉と心肺機能へ負荷をかけることでアクティブに動くカラダをつくりましょう。
メロウなリズムでゆっくりとダイナミックストレッチを行います。「寝る」「座る」「立つ」様々なポジションから、複合的に！立体的に！カラダを動かす「ファンクショナル モビリティ」トレーニングです。関節と筋肉の可動性を高め、カラダが柔らかくなっていく心地よさをご体感ください。
実施店舗
※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。