ファーストビクス
はじめての人も楽しんで汗がかけるかんたんプログラム
「振付を覚えるのはちょっと苦手…」という方も大丈夫！
ファーストビクスはシンプルな動作を繰り返すことでどなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。
また、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。
さらに週イチ通いを目標とされている方に2倍楽しんでいただけるよう「エアロ/ステップ」をローテーションで実施する、はじめての方大歓迎のプログラムです。
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- 時間
- 45分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
POINT
プログラムのポイント
シンプルな動作でしっかり汗をかけるから、運動の楽しさを実感できる！
日替わりプログラム（奇数日はエアロビクス、偶数日はステップ）だから、同じ曜日のプログラム参加を2倍楽しめる！
聞き覚えのあるアップテンポのヒット曲に合わせて踊るから爽快になる！
参加したその日からしっかり楽しんでいただけるよう、シンプルな動きでたっぷり汗をかけるのがファーストビクスの特徴です。
動作を繰り返し行う事で運動の爽快感を味わっていただけるよう、簡単な動作の繰り返しでプログラムが構成されています。
また、奇数日はエアロビクス、偶数日はステップと交互に実施されますので、週イチ通いを目標としているかたにもおすすめです！