ティップネスのプログラム
ピラティス SPINE
CORRECTOR
-
- 効果
- 柔軟性の向上 姿勢改善 バランス
-
- 運動量
-
- 難易度
ABOUTプログラムについて
脊柱を整え美しい身体のラインに
ピラティスツールの1つである、スパインコレクターを使用したプログラムです。
スパイン(＝背骨)コレクター(＝修正)という名前の通り、本来の背骨の動きを引き出し、歪みを調整することでウエストの引き締め・柔軟性の向上・肩こりや腰痛の改善が期待できます。
柔軟性と筋力のバランスが取れた、しなやかで力強いカラダづくりを実現します。
スパイン(＝背骨)コレクター(＝修正)という名前の通り、本来の背骨の動きを引き出し、歪みを調整することでウエストの引き締め・柔軟性の向上・肩こりや腰痛の改善が期待できます。
柔軟性と筋力のバランスが取れた、しなやかで力強いカラダづくりを実現します。
POINT
プログラムのポイント
背骨を整えるフレックスバレル™を使用
他のツールでは行いにくい背骨のニュートラルな姿勢を効果的に再現し、座面の凹凸により滑りにくく、初心者の方でも容易に安全に動作を行うことができます。
様々な動作バリエーション
【サイドストレッチ】
体の側面をしっかり伸ばすことで背骨の歪みを調整し、肩凝りや猫背の改善に繋がります。
【クリスクロス】
下半身の重さを利用して下腹部に刺激をいれながら上半身を捻ることでウエストを引き締めます。
【シザース】
体幹を安定させたまま脚を動かすことで股関節の柔軟性を引き出し、むくみを改善します。
