MOVE BODY CONDITION
ヨガ、ピラティス、コアトレ、筋トレ、ストレッチなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます｡ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。
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- 時間
- 30分・45分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
- 姿勢をよくしたい
- 柔軟性を高めたい
- カラダの不調を改善したい
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プレパレーションダイナミックなストレッチで気持ちよくカラダを温め、メインパートの運動効果を高める。
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ローワーアクティベーションヨガや筋トレで下半身を中心に姿勢を整える。ヒップの引き締めにも効果的。
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バランスモーション片脚立ち、方向転換等、敢えて不安定な動作を行い平衡感覚を高める。
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トータルアクティベーションヨガや筋トレで上半身を中心に姿勢を整える。猫背や肩こり予防に効果的。
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コアパワーピラティス、コアトレーニングで体幹を引き締め、どんな時もブレない芯のあるカラダをつくる。
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キネティックチェーン様々な姿勢で全身を使って立体的にカラダを動かす。機能的で、美しく動くカラダをつくる。
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フレキシビリティストレッチで筋肉をほぐし、関節の可動域を広げ、柔らかくしなやかなカラダをつくる。
POINT
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姿勢改善、体力アップ、柔軟性アップ、シェイプアップなど、多くのご要望にお応えできるプログラムです。
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スローテンポでメローな音楽と動きの調和で、運動が苦手な方でも、スムーズにご参加いただけるプログラムです。
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レッスン後、カラダがリセットされる心地よさ、集中力の高まりを体感できるプログラムです。
