MOVEBODY CONDITION
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます｡ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。
-
- 時間
- 30分・45分
-
- 運動量
-
- 難易度
-
- 効果
- 姿勢をよくしたい
- 柔軟性を高めたい
- カラダの不調を改善したい
-
プレパレーションダイナミックなストレッチで気持ちよくカラダを温め、メインパートの運動効果を高める。
-
ローワーアクティベーションヨガで下半身を中心に姿勢を整える。ヒップの引き締めにも効果的。
-
バランスモーション太極拳、ダンスなどの動きでバランス力を身につける。深い呼吸とあわせて動くことで、集中力も高める。
-
トータルアクティベーションヨガで上半身を中心に姿勢を整える。猫背や肩こり予防に効果的。
-
コアパワーピラティス、コアトレーニングで体幹を引き締め、どんな時もブレない芯のあるカラダをつくる。
-
キネティックチェーン様々な姿勢で全身を使って立体的にカラダを動かす。機能的で、美しく動くカラダをつくる。
-
フレキシビリティストレッチで筋肉をほぐし、関節の可動域を広げ、柔らかくしなやかなカラダをつくる。
-
レストア高揚したカラダと気持ちを落ち着かせ、自分と向き合うリセットタイム。
POINT
-
姿勢改善、体力アップ、柔軟性アップ、シェイプアップなど、多くのご要望にお応えできるプログラムです。
-
スローテンポでメローな音楽と動きの調和で、運動が苦手な方でも、スムーズにご参加いただけるプログラムです。
-
レッスン後、カラダがリセットされる心地よさ、集中力の高まりを体感できるプログラムです。
