ティップネスのプログラム
Mind Flow Yoga
-
- 効果
- 疲労回復 リラックス
-
- 運動量
-
- 難易度
こんな方に
オススメ！
オススメ！
- 強いストレスを感じている方
- 疲れが取れない、寝つきが悪い方
- 仕事やトレーニングのパフォーマンスアップ
ABOUTプログラムについて
現代人のストレスを解消する新しい瞑想とヨガ
今に意識を向け集中するマインドフルネスという手法を用いて、瞑想とヨガを行います。
集中することによりストレスリリース(解消）、リラックスを促すプログラムです。
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
集中することによりストレスリリース(解消）、リラックスを促すプログラムです。
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
POINT
プログラムのポイント
7分間瞑想
TIPNESS MINDFULNESS MEDITATION
7分間の集中により、ストレスリリース（解消）・リラックスを促します。
-
2分・身体へ集中
自分の身体に触れ、
自分の身体を感じる
-
3分・呼吸へ集中
呼吸法により意識をする
-
2分・音へ集中
どんな音が聴こえるか
何種類の音が聴こえるか