ティップネスのプログラム
POINT
プログラムのポイント
7分間瞑想
TIPNESS MINDFULNESS MEDITATION
7分間の集中により、ストレスリリース(解消)・リラックスを促します。
2分・身体へ集中
自分の身体に触れ、
自分の身体を感じる
3分・呼吸へ集中
呼吸法により意識をする
2分・音へ集中
どんな音が聴こえるか
何種類の音が聴こえるか