ティップネスのプログラム
SPARTAN CIRCUIT
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- 目的
- ダイエット・脂肪を燃やしたい 引き締め・ボディメイクしたい 筋力アップ・筋肉をつけたい
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- 運動量
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- 難易度
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- プログラム時間
- 15分・20分・30分
オススメ！
- SPARTANRACEに向けて、より実践的なトレーニングをしたい方
- タイパ重視で、引き締め・脂肪燃焼・運動能力向上＝全てを得たい方
- 非日常感を楽しみたい方
- リズムに合わせずマイペースで追い込みたい方
- 何かにチャレンジしてみたいと思っている方
ABOUT
プログラムについて
よりSPARTAN RACEに近いトレーニングを短時間で体感できる総合的な体力向上プログラムです。
レース種目の強化に繋がる、ツールを使用した筋力トレーニングと最後まで走りきるための体力をつける有酸素トレーニングで、楽しく自分に挑みましょう！
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境野 光昭
SPARTANCIRCUITマスタートレーナー大変だけど楽しい！上達するのが嬉しい！こう思えるものに出会えたら素敵ですね。
willing to change！（進んで変化しよう！）精神でレッスンに参加して過去最高の心身を一緒に目指しましょう！スパルタンサーキットに参加すれば必ずスパルタンレースは完走出来ます！
TEAM tipnessで一緒にLet'sスパルタン！![]()
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kei
SPARTANCIRCUITマスタートレーナースパルタンレースはキツいイメージもありますが、ゴール後は達成感に満ち溢れ、また頑張りたい！次はあの障害物をクリアしたい！など、さらに向上心が湧いてきます。
何か新しいことにチャレンジしたい方、日常生活に刺激が欲しい方、ぜひレッスンで楽しく汗を流し、私と一緒にスパルタンレースに参加しましょう！![]()
POINT
プログラムのポイント
ツールを使ったレースを想起したトレーニングが充実
非日常感を味わえて、とにかく楽しい！
隙間時間で参加できる気軽で総合体力をUP！
サーキットトレーニングで脂肪燃焼効果大！
PROGRAM
プログラムの流れ
20～30秒
ツールを使用したレースにつながるトレーニングや筋力向上・体幹トレーニングが多く含まれ、ボディメイクにも効果的です。
10～15秒
レースの完走には体力も必要です。
マイペースでも、思いっきり追い込むでも、みんなでチャレンジ。
移動・休憩
複数のオブスタクルでサーキット形式のトレーニングを行い、飽きることなく楽しくトレーニングができます。
実施店舗
※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。