トレーニングクラブ
トレーニングの正しいフォームやテクニックを実践する、4種のトレーニングレクチャープログラム
トレーニングで疑問や不安を感じていたり、マンネリ化をしてはいませんか？トレーニングのフォームや負荷が適切かを確認したり、新しい種目にチャレンジして、トレーニングをアップデートしましょう！
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- 時間
- 20分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
- トレーニングを始めたばかりの方
- いつものトレーニングが正しいか確認したい方
- 新しいマシンや種目にチャレンジしたい方
POINT
プログラムのポイント
マシンの正しい使用法やフォームを学べます。
自分にあった負荷が分かります。
トレーニングテクニックを実践できます。
フリーウエイトの主要な種目をレクチャーします。
安全で正しいフォームが学べます。
有酸素運動のノウハウが分かります。
自分の心拍ゾーンを知って、タイパ良く効果へ。
いつやる？なぜやる？どうやる？をしっかり解説。
怪我を防ぎ、疲労回復にも効果があります。
