気功
中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。
生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。
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- 時間
- 30分・45分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
「カラダ」への効果
全身のバランスを整え姿勢を良くする
カラダのすみずみを心地よくほぐし呼吸を改善する
楽に気持ちのよい範囲の動きで筋力や心肺機能を強化する
「ココロ」への効果
ほぐれたカラダでココロまで軽く
強張りを和らげしなやかな気持ちに
気の流れを感じながら自分の動きとココロに集中する。
いつもの忙しさを忘れて自分と向き合い、本来の元気を手に入れましょう！