FOCUS PILATES
TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。
美の敵「猫背」「うきわ肉」「尻下り」を予防しましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。
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- 時間
- 15分・20分
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果
- 猫背が気になる方
- お尻のたるみが気になる方
- お腹のたるみが気になる方
POINT
おすすめポイント
15～20分の短時間で気になるパーツを集中的にトレーニング
TRXにぶら下がりながら行うPILATESは新刺激＆新感覚
カラダの軸を伸ばしながら、引き締めていきます
TRX
TRXトレーニングとは
TRXトレーニングは、米国海軍特殊部隊の体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
サスペンションによる安定性の低い状況の中で自分の体重をコントロールしながらトレーニングを行うため、筋力、バランス力、柔軟性、敏捷性、体幹の安定性など、様々な体力要素を向上させることが出来ます。
PROGRAM
3つの目的別集中トレーニング
背骨を一つ一つ引き離しながら、肩甲骨と股関節の可動性を高め、本来の動きを取り戻し猫背を予防します。
特徴
- 丸くなる背筋、左右に歪む背骨、傾く骨盤など、崩れていく姿勢を予防します。
- TRXサスペンショントレーニングとPILATESメソッドのハイブリッドスタイル！
- アウター＆インナーマッスルを同時に鍛え整えます。
- 自体重と重力を最大限に利用した、TIPNESSならではのトレーニング！
先ずは背骨の可動性高め、背筋を伸ばした状態で、両脚や片脚の筋トレを行うことでヒップ周りの刺激を高め、尻下がりを予防します。
特徴
- 誰しもが悩む“美の敵”「尻下がり」を予防する、ヒップに集中したトレーニング。
- TRXサスペンショントレーニングとPILATESメソッドのハイブリッドスタイル！
- アウター＆インナーマッスルを同時に鍛え整えます。
- 自体重と重力を最大限に利用した、TIPNESSならではのトレーニング！
揺れる不安定なカラダを、お腹のインナーマッスルで安定させると同時に、アウターマッスルの腹筋や脇腹を鍛え、うきわ肉を予防します。
特徴
- お腹周りのうきわ肉を予防する、お腹に集中したトレーニング。
- TRXサスペンショントレーニングとPILATESメソッドのハイブリッドスタイル！
- アウター＆インナーマッスルを同時に鍛え整えます。
- 自体重と重力を最大限に利用した、TIPNESSならではのトレーニング！