X TARGET
WORKOUT
カラダひとつでジブンを変える
自重で行う全身ワークアウトプログラム。
ファンクショナルトレーニングでコアをはじめ、全身の筋肉を効率良く連動させ、女性らしい美しさを引き出すことを目的としたプログラムです。
また、3ヶ月ごとにテーマを変えて、ターゲットとする部位のトレーニングボリュームを変化させながら、トータルボディメイクを目指します。
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- 運動量
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- 難易度
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- 効果