ティップネスのプログラム
ABOUT
プログラムについて
どなたでも安心してご参加いただける”WALK(歩く)”の動作をベースに、カラダの土台である”BASE(体力・姿勢)”をつくる、簡単汗かきカーディオプログラム!
『運動不足を解消したい』 『いつまでも健康でいたい』という大きなニーズにお応えするプログラムです。ファンクショナル(機能的)で多様な動作で飽きずに続けやすく、キツ過ぎない運動強度なので、運動に不慣れな方も楽しみながらご参加いただけます。
POINT
プログラムのポイント
”WALK(歩く)”をベースにした動作で、
シンプルな動きでどなたでも楽しめる
キツ過ぎない運動強度で続けられる
日常生活で自在に動けるカラダをつくる
コア(体幹)・バランス・可動域を整え、姿勢を良くする
PROGRAM
プログラムの流れ
カラダの機能チェックと動きながらのストレッチでウォーミングアップ。
心拍数を徐々に上げてエネルギー消費を促しながら、機能的な歩き方も習得します。
高くなった心拍数を維持しながら、カラダの軸(コア)を整えます。
高くなった心拍数を維持しながら、 バランスアップのトレーニングを行います。
もう少し心拍数を高めて更にエネルギー消費を促します。マイペースで行いましょう。
カラダ機能のチェックとベーシックWalkで徐々に心拍数を落として、ストレッチでクールダウン。
※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。