ティップネスのプログラム

PILATES
BODY MAKE

  • 効果
    姿勢改善 柔軟性の向上
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ！
  • キレイなウエストラインを目指したい方
  • メリハリのあるボディを手に入れたい方
  • コアマッスルへしっかりアプローチしたい方

ABOUTプログラムについて

ピラティスが創る究極のウエストライン
バンドを使うことで、より楽に、しっかりとコア（体幹）への刺激を得ることができる新しいピラティスです。
理想のボディを実現していきましょう！

ピラティスとは

ピラティスは、コア（体幹）を中心に全身を連動させるエクササイズです。
深層部の筋肉を鍛えることにより、姿勢改善や運動のパフォーマンスアップが見込めます。
リハビリのために開発されたメソッドですので、どなたでも余計な負担をかけずに出来るプログラムです。

POINT

プログラムのポイント

3つのポジションで

集中的にウエスト周りへ

アプローチ

  • 座位

    座位

    より楽に、ウエストへの刺激が得られる

  • 立位

    立位

    抵抗を生かして、コア（体幹）へのアプローチ

  • 仰向け

    仰向け

    コア（体幹）から全身へキレイなウエストラインへと導く

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