ティップネスのプログラム
ピラティスとは
ピラティスは、コア(体幹)を中心に全身を連動させるエクササイズです。
深層部の筋肉を鍛えることにより、姿勢改善や運動のパフォーマンスアップが見込めます。
リハビリのために開発されたメソッドですので、どなたでも余計な負担をかけずに出来るプログラムです。
POINT
プログラムのポイント
3つのポジションで
集中的にウエスト周りへ
アプローチ
座位
より楽に、ウエストへの刺激が得られる
立位
抵抗を生かして、コア(体幹)へのアプローチ
仰向け
コア(体幹)から全身へキレイなウエストラインへと導く