ティップネスのプログラム

基礎DAN！

  • 時間
    15分・20分・30分
  • 運動量
  • 難易度
  • 効果
実施スケジュールを確認

こんな方におすすめ

  • ダンスを基礎中の基礎から始めたい方
  • 今のダンスプログラムの難度・強度はハードルが高いと感じる方
  • ダンスを通して体の機能を高めたい方

ABOUT

プログラムについて

ストリートダンスをベースにしたダンスのエントリークラスです。

リズムトレーニングと基本的なステップワークを学び、ダンスで思い通りに体を動かせるようになれます！

POINT

プログラムのポイント

動かす部位を分けて、それぞれが音に乗って自在に動かせるようにトレーニングします。
俊敏性とステップ力を強化してリズムと下半身の連動性をアップ！ステップワークを磨きます。
ステップと上半身の動きを連動させて、リズミカルでスムーズに、かつ躍動感のあるグルーヴへと高めます。

ダンス完成までの３ステップ

【STEP1】リズムトレーニング

音に合わせてリズムにノるだけ。そこからカラダの各部位を動かしてみる！

  • リズム能力UPの効果ですべての土台が出来上がります。
  • スポーツ、日常生活の動きがスムーズに出来るようになります。
     
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【STEP2】ステップワーク

リズム×シンプルなステップで足の動きを習得
「ゆっくり」から「ちょっと早い」ステップも足だけならできる！を目指す

  • ステップ効果でバランス能力や体幹の安定性が向上。ブレないカラダを手に入れましょう。
     
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【STEP3】DANCE＆GROOVE
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リズム×ステップ×アームス

だんだんとカラダが思い通りに動くようになってくる

「私、ダンスできる！」へ

  • 巧緻性向上の効果で脳が活性化。（集中力・記憶力・判断力UP）
  • 細かい動きがスムーズになる。きれいでかっこいい所作の習得にもなります。
さあ、ダンスをはじめよう！
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