ティップネスのプログラム

基礎DAN！

目的

筋力アップ・筋肉をつけたい健康維持・体力向上したい肩こり・腰痛・不調を解消したい
運動量
難易度
プログラム時間

15分・20分・30分

ABOUT
プログラムについて

ストリートダンスをベースにしたダンスのエントリークラスです。

リズムトレーニングと基本的なステップワークを学び、ダンスで思い通りに体を動かせるようになれます！

POINT
プログラムのポイント

動かす部位を分けて、それぞれが音に乗って自在に動かせるようにトレーニングします。

俊敏性とステップ力を強化してリズムと下半身の連動性をアップ！ステップワークを磨きます。

ステップと上半身の動きを連動させて、リズミカルでスムーズに、かつ躍動感のあるグルーヴへと高めます。

ダンス完成までの３ステップ

音に合わせてリズムにノるだけ。そこからカラダの各部位を動かしてみる！

リズム能力UPの効果ですべての土台が出来上がります。
スポーツ、日常生活の動きがスムーズに出来るようになります。

リズム×シンプルなステップで足の動きを習得
「ゆっくり」から「ちょっと早い」ステップも足だけならできる！を目指す

ステップ効果でバランス能力や体幹の安定性が向上。ブレないカラダを手に入れましょう。

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リズム×ステップ×アームス

だんだんとカラダが思い通りに動くようになってくる

「私、ダンスできる！」へ

巧緻性向上の効果で脳が活性化。（集中力・記憶力・判断力UP）
細かい動きがスムーズになる。きれいでかっこいい所作の習得にもなります。

さあ、ダンスをはじめよう！

実施店舗

※吉祥寺店、池袋店、京橋店はプログラムの参加にはオプション購入が必要です。
※天王寺店、塚口店では一部オプション購入が必要なプログラムがございます。
※プログラムごとのオプション情報は店舗ごとのプログラムスケジュールをご覧ください。