ティップネスのプログラム

筋活パーソナル

人生100年時代を健康で生き抜くため、今からはじめる体力アッププログラム！

運動不足や加齢に負けない、体力を高めるプログラムです。
カラダを支える「抗重力筋」の筋力アップと、疲れずにカラダを動かし続ける「持久力」のアップに効果があります。
お客様の体力に合わせて、専門のトレーナーが週２回、８週間（計16回）にわたりマンツーマンサポートするので、安心して始めてください！

本プログラムは、1セッション当たりに消化できる運動量＝「トレーニングボリューム」を高めることを目的としています。お客様の体力レベル、体組成に合わせてトレーナーが最適な指導を行います。

集中と回復の効率を高めた筋トレ

2つのトレーニングメニューを交互に行うスプリットルーティーン法を採用。トレーニング部位を集中させ、疲労回復の時間が十分にとれることがポイントです。

登坂トレーニングで持久力UP

関節に大きな衝撃を与えずに心肺機能へ負荷を掛けることができる登坂速歩トレーニングで、疲れにくいカラダを手に入れます。

マンツーマントレーニングに加えてセルフトレーニングをプラス

体力テストの結果で、100ステージの中から今のレベルステージのトレーニングを選択。トレーナーからステージ向上のアドバイスを受けて、20分のセルフトレーニングを行います。

種目を厳選

例えば、「スクワット種目なら膝や腰に負担がかからないように」といった具合に、お客様の体に負担のかからない種目やフォームを選択できます。トレーナーにご相談ください。

●料金
スタンダード：41,800円（税抜38,000円）
ライト：37,400円（税抜34,000円）
※スタンダード、ライトとは

●期間
8週間（週2回全16回）

●時間
第1、2、8、16セッション60分、その他は30分のマンツーマン指導
ただし、上記終了後20分間のセルフトレーニング（登坂トレーニング）を実施

●内容
トレーニング指導
カウンセリング
体力評価、Dr.フィットネス計測を実施

会員でなくても受けられる筋活パーソナル

入会しなくても同じプログラムが受けられます。

●ビジター料金
59,400円（税抜54,000円）
※セッション当日のみ予約時間前後30分施設利用可能
※有効期限は最終セッション終了時まで（最長90日間）
※一部店舗では実施していない場合がございます